サウナブログ〜自称サウナー理容師〜

どうも新座にある大人の貸切りbarber

BARBER2ndの千葉です

本日は僕がハマっているサウナブログです

皆さん整ってますか？

ここ最近BARBER2ndにもサウナ好きのお客様が増えてきて嬉しい限りです


僕にはサウナーになる為の目標があります

それは埼玉県のサウナを全制覇することです

勝手に目標を掲げ

勝手に使命感に駆られ

毎週きっちり整っています


休みの日の1日はサウナ旅に出て

新たな埼玉県のサウナとの出会いを繰り返しています


お勧めのサウナがあったら是非教えてください！


過去にもサウナに関して書いたことがあるのですが

簡易的にまずはサウナの入り方について書いていこうと思います

サウナの入り方

ここで書く入り方はあくまでもベーシックな入り方であり

皆さん好きな入り方で入ればいいと思いますが

まだサウナ未経験の方にも良さを知っていただきたいので書きます

①サウナに入る
時間は8分〜12分ぐらい
背中を触った時に背中の中心が温まっているor心拍数が１.５倍〜 2倍ぐらいになったタイミング

体がしっかり温まっていない状態だと水風呂に入るのがキツイです　※千葉的には
代謝が悪かったり体が温まりにくい方は最初に温泉で体を温めてから入るのがオススメ

②水風呂
約1分　時期や気温、体の状態によって変えるといいと思います
水風呂に入っている状態で、吐く息が冷たくなってきたタイミングでも大丈夫です

③外気浴（休憩）
この時に整いの時間が訪れます
整い状態とは副交感神経と交感神経が同時に発動していて
脱力と興奮のような普段では体験でいない状態が自分に置きます

この状態は約 2分間と言われているので水風呂から出たら

体の水気を拭き取りなるべく早く休憩状態に入ることをお勧めします


これで１セットです

これを大体３回〜５回繰り返すことで深い整い状態に行けます

昨今サウナブームな反面苦手な方もたくさんいて

その理由が水風呂に入るのがこわい

この声が多い気がします

今となっては毎週サウナに通っていますが

そんな僕も水風呂入れない派でした

水風呂に入れなかった頃の僕は

サウナ＝暑くてきつい修行の場みたいな感じに思っていました

しっかりと体を温めて気合いで１回入ってみてください

新しい世界の始まりがきます笑



僕のことを知っていただくきっかけになればと思いますので

これからも趣味に関しても更新していきますので

温かい目で見守っていただけると嬉しいです




ではまた！



埼玉県新座市本多 2−5−５
営業時間１０：００〜１９：００（最終受付）
定休日　月曜日・火曜日
駐車場有　店舗前１台・専用駐車場１台
最寄駅　東久留米駅・清瀬駅